求助者（17岁男生）：她对我的影响太大太大了，我现在完全看不进书，我该怎么办？

咨询师：你现在有后悔吗？有自责吗？有怨恨吗？有担心吗？

求助者：全部都有，我后悔跟她谈恋爱，后悔跟她分分合合。我也自责，父母因为我的事情很操心，爷爷奶奶也很担心。

我对不起爷爷奶奶，对不起爸爸妈妈。我很恨，恨不得杀了她，她把我搞得太惨了。

我担心继续这样下去，我的前途全毁了。我现在没办法专心地看书学习。

咨询师：怎样才可以不恨她？

求助者：除非我可以正常学习了，就可以不恨她了。

咨询师：这次恋爱对你的学习确实影响很大，但是对她的学习几乎没有影响，她的成绩原来比你差，现在已经超越你了。这次恋爱在别的方面有没有好的正面的影响？

求助者：在性格和人际关系方面有好的影响，我感觉我的胆子更大了，不那么怕人了，敢主动跟人说话交流了。

因为太痛苦，看不进书，我于是经常上网吧，认识了一些不爱学习的男生，跟他们一起玩，还学会了喝酒抽烟打架，更像男人了，敢活出自我了，不怕别人怎么看我了，以前很胆小懦弱的。

咨询师：这次恋爱帮助你找到自我了，让你性格方面不再那么压抑了，人际关系更好了，更会与人交往了，这是好事呀。你还应该感谢她才对呀。

求助者：但是因为她，我的学习影响太大了。我现在上课都听不懂了，学习很吃力。

咨询师：你可以休学一年的。

求助者：我不想休学，休学我就比别人晚一年上大学了。

咨询师：不休学也行，要尽量放下她，想放下她，就要宽恕她。

求助者：我怎么能宽恕她呢？

咨询师：因为她帮你变得更坚强，更勇敢，更有自我，更会与人打交道。

如果不是因为她，你肯定还会在爱情或人际关系或心理素质方面摔跟斗的，肯定还会出现心理问题严重影响到学习的。这你样的性格和心理素质，你一定会早恋，不是跟她早恋就是跟别人早恋，只要是早恋，一定会对你的心理产生重大冲击，一定会影响学习。

你跟她恋爱是你命中注定的，是上天安排的，逃不过的，目的就为了你的性格变得更好。

不是她害了你，是你的心理素质差害了你，而你的心理素质差与你爸爸妈妈和爷爷奶奶有关系。

很多同学都谈恋爱，但是绝大多数人不像你这样要死要活的。

求助者：这么说也有道理，我爸妈在我很小的时候就长年在外面打工，都是爷爷奶奶带着我，他们很爱我，对我保护得很好，可以说是在溺爱包办代替中长大的。

我知道我性格脆弱，像是温室里的花朵一样承受不了挫折打击。

咨询师：既然是注定的，而且是有好处的，那么就愉快地接受这件事情，感谢她，人性格的成长和完善一定要付出一定代价的。如果心情平静，你落下的功课可以补得上来吗？

求助者：状态好是可以的。看来我只能宽恕她了，我发现恨一个人，对那个人没有什么影响，但对自己的影响太大了。

咨询师：是这样的。不光要宽恕她，也要宽恕自己，在学习方面好好制定计划，一步一步地前进。

求助者：好的，谢谢你！

 

 

心灵成长都是伴随着痛苦的，没有痛苦就不会有心灵的成长。

如果痛苦的原因是老天爷造成的，怪不了哪一个人，那么当超越了这个痛苦之后，痛苦越大，心灵成长就越大。

如果痛苦是由他人造成的，但如果动机是很好的，没有任何恶意的，当超越了这个痛苦之后，所有的痛苦都会变成宝贵的财富。

如果痛苦是由别人故意陷害的，所有痛苦的能量都变成复仇的能量，一定要想方设法报这个仇，否则心理无法平衡。这就是恶有恶报的原因。

佛教为什么禁止杀生？因为所有的动物都是有灵魂的，当灵魂遭受残害之后，都会产生怨恨的。越高级的动物受到残害后怨恨的能量越重，报复的强度越高。奉劝那些自私霸道狠毒的人，不要抱着饶幸心理，头上三尺有神灵，所有的坏事都会被记录在案的，都会有报应的，逃不掉的。

对于有意的伤害一定要报仇，这可以理解，但如果别人不是有意伤害我们，虽然给我们造成很大的痛苦，我们得学会调整心态，重新归因。

不同的归因会产生不同的情绪和行为，好的归因让人进入良性循环，错误的归因让人进入恶性循环。

上面这位17岁男生在接受咨询之前是这样想的：“我很恨我的前女友，因为她把我害得很惨。就因为跟她恋爱，我的学习成绩一落千丈，如今我连上课都听不懂了，照这样下去，我肯定考不上大学了。

如果我考不上大学，我无论如何都接受不了的。在谈恋爱的过程中，她总是有意无意地用一些办法来气我，比如她故意跟班上的男生打情骂俏，跟别的男生嘻嘻哈哈，让我很难受，然后就看不进书。

我有时候恨不得杀了她，我发现我越恨她，我就越难受。越难受就越无法看书学习，然后就越恨她，恶性循环。我也不想这样，但我没有办法不恨她。”

这位17岁男生完全可以换另一种心态看问题：“仔细回顾分析我跟班上这个女生谈恋爱的经历，可能看出很多问题。

1，在整个恋爱的过程中，我在乎她的程度远远大过她在乎我的程度，所以我经常委屈求全地讨好她，而她基本上不用委屈求全压抑她自己。

我为什么那么在乎她？因为我是一个很缺爱的人，我是一个内心安全感很差的人，我很害怕失去她，于是过度在乎她，让自己活得很辛苦。

2，她埋怨我不讲信用，答应过的事情总是反悔。确实是这样，她经常约我周末一起去哪里哪里玩，我明明答应得好好的，最后都失约。

失约的原因是这样的，我确实很想周末跟她一起去玩，但是爷爷奶奶很爱我，很关心我的学习，我不想让爷爷奶奶伤心，所以最后都失约了。

3，通过跟她谈恋爱，经历了分分合合，有很多快乐，也有很多痛苦。

受她的影响，我的性格成熟完善得很快，我变得更懂人情世故了，我变得更坚强勇敢了，我更擅长与人沟通交往了。

唯一的缺点就是对我的学习影响很大。

我不但不应该恨她，还应该感谢她，因为性格成熟完善比学习更重要，我得坦然面对成绩下滑这个事情，大不了我就休学一年，把基础慢慢打扎实之后，考大学不成问题的。晚一年上大学也没什么的。”

图片149：心理治疗需要解决的问题

 

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

 

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。