求助者(17岁男生):她对我的影响太大太大了,我现在完全看不进书,我该怎么办?
咨询师:你现在有后悔吗?有自责吗?有怨恨吗?有担心吗?
求助者:全部都有,我后悔跟她谈恋爱,后悔跟她分分合合。我也自责,父母因为我的事情很操心,爷爷奶奶也很担心。
我对不起爷爷奶奶,对不起爸爸妈妈。我很恨,恨不得杀了她,她把我搞得太惨了。
我担心继续这样下去,我的前途全毁了。我现在没办法专心地看书学习。
咨询师:怎样才可以不恨她?
求助者:除非我可以正常学习了,就可以不恨她了。
咨询师:这次恋爱对你的学习确实影响很大,但是对她的学习几乎没有影响,她的成绩原来比你差,现在已经超越你了。这次恋爱在别的方面有没有好的正面的影响?
求助者:在性格和人际关系方面有好的影响,我感觉我的胆子更大了,不那么怕人了,敢主动跟人说话交流了。
因为太痛苦,看不进书,我于是经常上网吧,认识了一些不爱学习的男生,跟他们一起玩,还学会了喝酒抽烟打架,更像男人了,敢活出自我了,不怕别人怎么看我了,以前很胆小懦弱的。
咨询师:这次恋爱帮助你找到自我了,让你性格方面不再那么压抑了,人际关系更好了,更会与人交往了,这是好事呀。你还应该感谢她才对呀。
求助者:但是因为她,我的学习影响太大了。我现在上课都听不懂了,学习很吃力。
咨询师:你可以休学一年的。
求助者:我不想休学,休学我就比别人晚一年上大学了。
咨询师:不休学也行,要尽量放下她,想放下她,就要宽恕她。
求助者:我怎么能宽恕她呢?
咨询师:因为她帮你变得更坚强,更勇敢,更有自我,更会与人打交道。
如果不是因为她,你肯定还会在爱情或人际关系或心理素质方面摔跟斗的,肯定还会出现心理问题严重影响到学习的。这你样的性格和心理素质,你一定会早恋,不是跟她早恋就是跟别人早恋,只要是早恋,一定会对你的心理产生重大冲击,一定会影响学习。
你跟她恋爱是你命中注定的,是上天安排的,逃不过的,目的就为了你的性格变得更好。
不是她害了你,是你的心理素质差害了你,而你的心理素质差与你爸爸妈妈和爷爷奶奶有关系。
很多同学都谈恋爱,但是绝大多数人不像你这样要死要活的。
求助者:这么说也有道理,我爸妈在我很小的时候就长年在外面打工,都是爷爷奶奶带着我,他们很爱我,对我保护得很好,可以说是在溺爱包办代替中长大的。
我知道我性格脆弱,像是温室里的花朵一样承受不了挫折打击。
咨询师:既然是注定的,而且是有好处的,那么就愉快地接受这件事情,感谢她,人性格的成长和完善一定要付出一定代价的。如果心情平静,你落下的功课可以补得上来吗?
求助者:状态好是可以的。看来我只能宽恕她了,我发现恨一个人,对那个人没有什么影响,但对自己的影响太大了。
咨询师:是这样的。不光要宽恕她,也要宽恕自己,在学习方面好好制定计划,一步一步地前进。
求助者:好的,谢谢你!
心灵成长都是伴随着痛苦的,没有痛苦就不会有心灵的成长。
如果痛苦的原因是老天爷造成的,怪不了哪一个人,那么当超越了这个痛苦之后,痛苦越大,心灵成长就越大。
如果痛苦是由他人造成的,但如果动机是很好的,没有任何恶意的,当超越了这个痛苦之后,所有的痛苦都会变成宝贵的财富。
如果痛苦是由别人故意陷害的,所有痛苦的能量都变成复仇的能量,一定要想方设法报这个仇,否则心理无法平衡。这就是恶有恶报的原因。
佛教为什么禁止杀生?因为所有的动物都是有灵魂的,当灵魂遭受残害之后,都会产生怨恨的。越高级的动物受到残害后怨恨的能量越重,报复的强度越高。奉劝那些自私霸道狠毒的人,不要抱着饶幸心理,头上三尺有神灵,所有的坏事都会被记录在案的,都会有报应的,逃不掉的。
对于有意的伤害一定要报仇,这可以理解,但如果别人不是有意伤害我们,虽然给我们造成很大的痛苦,我们得学会调整心态,重新归因。
不同的归因会产生不同的情绪和行为,好的归因让人进入良性循环,错误的归因让人进入恶性循环。
上面这位17岁男生在接受咨询之前是这样想的:“我很恨我的前女友,因为她把我害得很惨。就因为跟她恋爱,我的学习成绩一落千丈,如今我连上课都听不懂了,照这样下去,我肯定考不上大学了。
如果我考不上大学,我无论如何都接受不了的。在谈恋爱的过程中,她总是有意无意地用一些办法来气我,比如她故意跟班上的男生打情骂俏,跟别的男生嘻嘻哈哈,让我很难受,然后就看不进书。
我有时候恨不得杀了她,我发现我越恨她,我就越难受。越难受就越无法看书学习,然后就越恨她,恶性循环。我也不想这样,但我没有办法不恨她。”
这位17岁男生完全可以换另一种心态看问题:“仔细回顾分析我跟班上这个女生谈恋爱的经历,可能看出很多问题。
1,在整个恋爱的过程中,我在乎她的程度远远大过她在乎我的程度,所以我经常委屈求全地讨好她,而她基本上不用委屈求全压抑她自己。
我为什么那么在乎她?因为我是一个很缺爱的人,我是一个内心安全感很差的人,我很害怕失去她,于是过度在乎她,让自己活得很辛苦。
2,她埋怨我不讲信用,答应过的事情总是反悔。确实是这样,她经常约我周末一起去哪里哪里玩,我明明答应得好好的,最后都失约。
失约的原因是这样的,我确实很想周末跟她一起去玩,但是爷爷奶奶很爱我,很关心我的学习,我不想让爷爷奶奶伤心,所以最后都失约了。
3,通过跟她谈恋爱,经历了分分合合,有很多快乐,也有很多痛苦。
受她的影响,我的性格成熟完善得很快,我变得更懂人情世故了,我变得更坚强勇敢了,我更擅长与人沟通交往了。
唯一的缺点就是对我的学习影响很大。
我不但不应该恨她,还应该感谢她,因为性格成熟完善比学习更重要,我得坦然面对成绩下滑这个事情,大不了我就休学一年,把基础慢慢打扎实之后,考大学不成问题的。晚一年上大学也没什么的。”
图片149:心理治疗需要解决的问题
心理治疗(心理疗愈)就是对行为背后的潜意识动机的觉察,穿过层层迷雾,去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化,了解潜意识的真正意图,获得真正的领悟。从而不再怨恨,不再要求补偿,不再自责,不再抓住过去不放,不再担心未来,从自我束缚中解放出来,恢复本来面目,让生命充满激情、活力、智慧与勇气。
心理治疗需要解决的问题:
1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪(可以通过催眠心理治疗)。
2.调整心态或思维模式或看问题的角度。
3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。
4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。
5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。