愉快地允许最坏的结果发生,就容易有最好的结果

求助者:你好!我是一名高三生,即将高考的我很怕自己考不好,请问我能咨询你一下吗?

咨询师:很快高考了,很担心吗?

求助者:对。

咨询师:最坏的结果会是怎样?

求助者:我从小学习就比较好,所以我爸妈的朋友亲戚都觉得我学习好,我现在很怕考不好,他们一问我会很丢人,说不过去。

咨询师:考二本有把握吗?

求助者:我很在乎别人的看法,有把握。

咨询师:你的目标是什么?

求助者:就是以现在的成绩发挥好就上一本,发挥不好就上二本头,目标是考上一本。

咨询师:如果不担心焦虑,就能考上一本,是吗?

求助者:也不一定,还要看临时发挥,但我很怕现在这种心理会影响高考。

咨询师:如果像平时一样的心态,就能发挥好,是这样吧?

求助者:嗯。

咨询师:你就把高考当作高一平时测验一样呀。

求助者:但我内心总有很多焦虑,就很怕考不好然后听到一些别人的看法。

咨询师:愉快地允许最坏的结果发生,就容易有最好的结果。

求助者:我怕这段时间这种心理也会影响备考。

咨询师:如果你愉快地允许自己考上二本,你就能考上一本。

求助者:那我怎么才能愉快允许最坏结果发生?

咨询师:尽力就行了,不在乎结果,然后就会有好结果。

求助者:其实我知道自己的缘由就是太在乎别人的看法,我不知道怎么放下别人的看法?

咨询师:你希望别人对你的看法是:A,由高到低;B,由低到高。

求助者:希望b。

咨询师:过度在乎虚面子,活得不真实,就会由高到低。

求助者:那我应该怎么办?

咨询师:不管高考是什么结果,尽力就行了,哪怕只考二本只要尽力就问心无愧了。

求助者:我也知道要这样,可我很难。

咨询师:如果做不到,就告诉你在乎的人,比如告诉爸妈,说:我很害怕考得不好让你们失望,我担心害怕得严重影响学习了,如果这样担心下去,我高考肯定考得不好的,如果我考得不好,你们能原谅我吗?

求助者:我有和我爸妈说过。

咨询师:爸妈怎么说?

求助者:他们一直说没关系,尽力就好了。其实我的压力并不是来自我爸妈,他们很谅解我。

咨询师:来自什么人的看法?

求助者:是来自亲戚,父母的朋友这些人。他们也一直怕我压力太大,他们一直都有开导我,但我老觉得他们的开导我也明白,但我自己就是做不到。

咨询师:让父母告诉他们,对他们说,你能考上二本就很不错了,降低他们的期望。

求助者:那我自己能做什么吗?其实我知道主要问题在我自己。

咨询师:你尽力就行了,向外界放话,你能考上二本就谢天谢地了。

求助者:好,那我自己可以给自己做什么心理暗示吗?刚刚你说的愉快接受自己考二本,怎么做?

咨询师:心态决定成败,高考不管是成功还是失败,都不重要,高考的成功并不意味着人生真正的成功。

求助者:嗯,我会努力去愉快接受自己考二本的。

咨询师:允许最坏的结果发生,你就没有压力了,没有压力结果才会最好。

求助者:嗯,谢谢亲!

176:认识自我,接纳自我,是一个人最重要的处世态度

图片176:认识自我,接纳自我,是一个人最重要的处世态度

自知方能自明,自明才不会失败,认识自己是成就自己的基础,如果你不自知自己是鸟,而去学潜水,那么无论怎么努力都难有收获,如果你不自知自己是鱼,而去学飞翔,那么无论你付出多少,也不会有什么成果。

认识自我,接纳自我,是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时,你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己,你战胜了自己,就战胜了一切。

319潜意识对于暗示非常敏感

图片319:潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感,它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动,而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念,潜意识就会毫不犹豫地接受,哪怕你提供了错误的信息,它也当做事实一样接受。

潜意识不知道什么是好什么是坏,它就像一个忠实的仆人,执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中,它们迟早也会转化为现实,从而让你的人生充满痛苦烦恼。

318:No.2潜意识是什么?

图片318:No.2潜意识是什么?

No.2潜意识是什么?

潜意识是记忆的存储室,储存着自你孩提时代开始的各种记忆,是我们自己內在真实的声音,是默默无闻的心灵世界,它通常被显意识所压抑,只要显意识一放松,潜意识就会活跃起来,并浮现到意识中来。

潜意识就像一个冲洗胶片的暗房,你外在的生活状态都是从这个地方冲洗出来的。

一旦你的潜意识接受了某个想法,它就会立即将该想法付诸行动,它会动用你内心深处的所有力量来达成目标,不管这个想法是好还是坏。

集体潜意识:指人类祖先进化过程中,集体经验的精神沉积物,处于人类精神的最底层,为人类所普遍拥有,经由遗传获得。集体潜意识反映了人类进化进程中的集体经验,是所有人普遍共有的,且内容基本相同。

24对待情绪需要真诚,情绪还需要表达

图片24:对待情绪需要真诚,情绪还需要表达

对待情绪需要真诚,情绪还需要表达,在表达的过程中,实现“蒸发”和“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达,最终转换成不良认知,然后导致心理疾病。

能量流动是否畅通是人类健康的指标,能量流动越畅通,人就越健康,能量游塞、冻结或受阻,人就会生病。

58你的思想是什么形状,生命就是什么形状

图片58:你的思想是什么形状,生命就是什么形状

你的生活有两个方面,它是客观的又是主观的,是可视的又是隐形的,是思想的集合又是思想在外在环境中的体现。所以,不论你在潜意识中刻入了什么想法,你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。

当生命的泉水流经你的时候,你的思想是什么形状,生命就是什么形状。想好事,来好事。想坏事,来坏事。每天想的是什么,你身上就发生什么。

51自我暗示要发挥作用,首先得获得你自己的承认

图片51:自我暗示要发挥作用,首先得获得你自己的承认

我们每个人的内心中都有某种特别的恐惧、信仰或者观念。这些内心预定的规则统治了我们的生活。所以,自我暗示要发挥作用,首先得获得你自己的承认。当你的内心真正接受了暗示所传递的观念,自我暗示才会发挥作用。

倘若说这些暗示拥有任何力量,那么这都是你自己给的。你要是不在精神上认同它,你要是不乐意接受这些念头,它们就都是胡说八道。只要你点头批准了,这些思想就变成了你自己的,潜意识就会随之发生作用,将它们付诸实践,化成现实。