遵循合理的规则,关系才会和谐

理性的世界遵循的是“规则”原则,一切都按照社会道德的标准行事。而感性世界遵循的是“感受”原则,即做那些让自已感到快乐的、向往的事情。我们为人处世需要有规则,如果规则太多或是太少或是规则不合理,我们的内心就会发生矛盾冲突,内在就不和谐。

情感是我们的本能,人的本能就是追求快乐逃避痛苦的,人的本能是喜欢新鲜的变化的有趣的自由自在的不受约束的。不管你再喜欢吃某个东西,如果天天吃,时间一长你就厌倦了。不管你再喜欢听某首歌曲,如果天天听,你的耳朵也会受不了。不管再好看的一本书,天天看你也会觉得厌烦的,因为没有变化。

如果一个人长年累月从事单调乏味没有成就感的工作,内心会积压很多怨气的。如果跟着我们的感觉去走,就会感觉轻松舒服舒畅。如果违背内心的意愿去做我们内心不喜欢的事情,就会感觉不舒服。为了让我们感觉快乐,就不能太压抑自己,或是可以短时间压抑自己,但不可以长时间压抑自己。

越能收放自如的人,心灵越有弹性。心灵越有弹性,说明心灵就越健康。心理越不健康的人,心灵的弹性就越差。心理能量很弱的人,如果别人对他稍为态度不好,他就很容易受伤。但如果别人对他太好,他也承受不了,他觉得自己不配别人对他那么好。心理能量很强的人,不管你怎样夸奖他,他都笑纳。不管你怎样打击他,他都可以轻松地应对。

规则过多,我们的心灵就会受到束缚,然后我们不快乐。当我们不快乐的时候,我们不但不能很好地发挥潜能,还容易被人嫌弃。当我们快乐了,我们才容易给别人带来快乐,然后别人才容易喜欢我们。为了让我们活得快乐,就不能束缚我们的心灵。

如果我们规则太少,总是由着自己的性子来,好的东西都想据为己有,甚至为了自己的利益伤害别人的利益和不顾别人的感受,这样肯定也不行。如果我们伤害得罪了别人,别人就会不喜欢我们,甚至会打击报复我们,然后我们就容易受伤。

所以我们必须有适度的规则,这个规则就是在照顾自己利益的同时尽量不要伤害别人的利益,或是虽然伤害到某些人的利益,但是我们的行为和动机是为了大多数人的利益着想的也行。不管做什么事情,一定有一个相对来说最合理的规则。

为什么有的人规则过多?这些人规则过多的原因有:

1,通过学习而来的错误认知,他的父母或是长辈传承给他的,这种规则已经内化到他的潜意识深处了,他觉得是理所当然的。

2,见识少阅历浅形成的错误认知。

3,内心缺乏安全感,所以需要过多的规则来让自己有确定的安全的感觉,规则多意味着稳定安全。

迷失自我的人规则比较多。太苛求完美的人规则比较多。喜欢控制别人的人对别人的规则多,对自己的规则少。规则太多人就活得像机器人一样。

建立一个能让自己更好地活着同时也能让别人更好地活着的规则,才是合理的规则。遵循合理的规则,内在关系才会和谐。同样,遵循合理的规则,外在关系才会和谐。和谐才会健康,和谐才能长久。

 210了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程

图片210:了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程

了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程,也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点,我们难以接受,更不愿意被别人指出,尤其是当众指出,即使外表可以保持不动声色,可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静,直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候,他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起,但正是这个原因更容易“当局者迷,旁观者清”,需要别人来指点迷津。

215压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

图片215:压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库,当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中,如果情绪水位累积到所谓的警戒线,个体就会开始出现脾气暴躁,无法适当控制情绪,而导致容易发脾气。因此,维持心理健康的重要观念,就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量,要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态,既然是主观,就无所谓的对或错可言,所以都应该要无条件地接纳与包容之。

222你怎样去认定自己,你就会有怎样的人生

图片222:你怎样去认定自己,你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里,你的心就走向哪里。很多时候,你以为你是什么人,你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签,你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己,你就会有怎样的人生,哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的,然而能用出去多少,全看我们对自我是怎么认定的。

148心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

图片148:心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区,或是他不敢面对、害怕面对的那些点,带领他重新去认识、看待、解释那些事情,引导他看到自己问题的答案,并一一去面对穿越,如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里,伤是怎样形成的,伤害背后的根源是什么,对个体有什么影响,去反思,去觉察,把伤的原因消除,伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因,就可以改变现在的果,而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了,心态调整了,正面暗示习惯形成了,应对能力提升了,形成放松轻松自然的感觉习惯了,人就正常了。

149心理治疗需要解决的问题

图片149:心理治疗需要解决的问题

心理治疗(心理疗愈)就是对行为背后的潜意识动机的觉察,穿过层层迷雾,去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化,了解潜意识的真正意图,获得真正的领悟。从而不再怨恨,不再要求补偿,不再自责,不再抓住过去不放,不再担心未来,从自我束缚中解放出来,恢复本来面目,让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题:

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪(可以通过催眠心理治疗)。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。