求助者（21岁男大学生）：我妈妈总说我不和她沟通，说她也可以帮我摆脱，可是我连自己的想法有时都觉察不了，都是靠你引导甚至靠你帮我说出来，我怎么和她说？

咨询师：你跟你妈妈说：我的问题是从初中的时候开始的，每当我准备看书学习，我就会莫名地紧张害怕恐惧，然后头脑中就会冒出一大堆问题，这些问题不解决，我就没有办法正常地学习。我花大量的时间解决这一大堆的问题，但是这些问题永远也解决不了。别人看书的效率是百分之百，而我看书的效率只有10%以下。

因为看书效率低下，于是我更加害怕恐惧，然后头脑中冒出的干扰我看书的问题就更加多。我每天都处于紧张焦虑害怕恐惧之中，我的思想陷入怪圈里了，我用了七年时间想尽一切办法走出这个紧张焦虑的怪圈，但是不但走不出来，反而越陷越深，完全拔不出来了。

后来不光学习会紧张焦虑恐惧，不管做任何事情都会紧张焦虑恐惧，我不能像正常人一样看书学习，我不能像正常人一样娱乐玩耍，我不能像正常人一样沟通交流，别人认为我是一个怪物，我也感觉自己是一怪人，我比任何人都希望自己正常起来，因为走不出这个怪圈，我出现严重的社交恐惧和社交障碍了。

我自己都不知道自己为什么会这么焦虑不安，我自己都不知道自己心理扭曲的原因，心理医生不是听我说话的，而是帮助我了解我自己，帮助我扭转负面的思维模式和思想观念的。

我自己不知道我哪些思想是错误的，就算知道我也不知道怎么退出来。如果我这个问题不解决，我真的很难正常毕业。就算我能正常毕业，毕业后我也不能正常地与人交往交流。不能与人正常的交往交流，我就找不到合适的工作，或是找到工作也胜任不了工作。我的问题不解决，我无法正常恋爱，当然也无法正常地结婚。

通过心理医生的帮助，我对自己越来越了解了，我错误的思想观念和思维模式一步一步地扭转过来，那些根深缔固的负面思想观念完全扭转过来是需要一些时间的。我根深缔固的负面的思想观念不完全是我一个人的原因，与家庭和学校是有直接关系的，如果我小的时候，家人或身边的人不过度强调学习成绩，如果我能及时得到正确的引导，我就不会出现心理障碍。

求助者：我有些事情还不明白，这一切的源头是我的性格的原因吗？我一直在追寻源头。

咨询师：人的性格一半与7岁前的经历有关。

求助者：我现在有些困惑，我记得该如何回应那些负面情绪，但是是否是每次面对那些都要那样走一遍过程？是否性格改变了，那些负面情绪就不再出现？我一直追寻源头，因为要面对的这些东西太多了，如果我改变了源头的东西，一切是否就消失解决了？

咨询师：理智与情感的关系和谐了（脑与心的关系和谐了），意识与潜意识的关系和谐了，人就没有负面情绪了。对负面情绪要尊重、理解，接纳，转化。

理智与情感的冲突是人类最根本的冲突，在做事的过程中何时理性多一些，何时激情多一些，很难把握，总是找到平衡需要很高的智慧。

对立统一的原则，是心理健康和成长最重要的原则。心灵中任何一种东西，如果缺少了和它对立的事物，走向极端就会带来巨大的危险。

自信是好的，但是如果没有谦虚作对立物，自信也许会变成骄傲自大；节俭没有慷慨作为对立物就会成为吝啬；慷慨没有节俭作为节制，就会成为挥霍无度。儒家有一个原则叫中庸，所谓的中是在当时当地的恰当位置。有的时候，可能恰当的位置反而是偏在一端的。矛盾是可以包容在一个整体中的。马斯洛说：自我实现的人把矛盾整合。

人的心理冲突之所以难解决，主要原因是因为这些心理冲突是在潜意识中的。

 

这个男生有一个错误的观念：“不管做什么事情，我一定要胜人一筹，我一定要赢，我不能输，我不能失败。”事情上，越想战胜别人的人，越战胜不了别人。越不能接受失败的人，越容易失败。

这位男生其实最想得到的东西是别人的肯定和赏识，但别人赏识你是有条件的，如果你的存在对别人的价值很大，比如你是一个阳光开朗热情的人，你是一个幽默风趣的人，你是一个知识渊博的人，你是一个兴趣爱好广泛的人，你是一个善解人意的人，你是一个大方大度不怕吃亏的人，你是一个乐于助人的人，你是一个大事不糊涂小事不计较的人，别人肯定会赏识你的啦。

如果你处处想压倒别人，而且想压倒身边的人，你还指望别人喜欢你赏识你吗？你还容易有朋友吗？

 

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。
只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片288：其实情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事

其实情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事。

如果一个人不去解开这个内心的情结，也没有用什么方法把这个情结中的能量调走，那么它永远都会在心灵深处存在，永不消失。他也许以为自己忘记了，但是“心”不会忘记。如果我们有意识地去面对、体验和感受我们所不能释怀的事情，那么这个郁积的能量就能够重新流动起来，情结也就逐渐疏散，甚至会完全消失。

人的心理冲突之所以难解决，主要原因就是因为这些心理冲突是在潜意识中的，也就是由潜意识中的情结导致的。